JAK 2

Ej Ty ziomus z Zawiszy, lepiej sie zdecyduj co ty chcesz robic. Biegać czy mase nabierać. Nie mozesz oprzeć treningu silowego dla sprintera o zasady treningu kulturystycznego. Teraz to ja Ci juz nie radze przesadzać z siła. Ile masz lat? Myśle ze 2xw tyg to i tak duzo jak na Twoja zyciowke. Najlepiej zmien trenera a nie układaj sobie sam siły. [...]

mlody który to będzie jego cykl? jak jest gdzieś na początku to niech walnie to co e0r napisał, mnie nie słuchaj jak jest trochę stażem zaawansowany, to NPP jak najbardziej do cyklu 1: Test Prop 50mg E2D 2-3: Test Prop 75mg E2D 4-7: Test Prop 100mg E2D 8: Test Prop 50mg E2D 1-6: NPP 100mg E3D 4-8: Wins 30mg ED Zmieniony przez - -Neal- w dniu [...]

trzęsie sie :/ a bedzie jeszcze gorzej jak wezme 2 na dzien ? :/

Korzystając z doświadczeń wiem ze bardziej mi słuzy łaczyć biceps z klata dlatego tak zostawię ,Triceps łącząc z barkami tez już bedzie podmęczony wiec mysle ze 2 ćw po 4 serie francuz leząc i wyciag wystarszy? korci mnie jednak ta superseria w ćw na klatkę zmienił bym jedynie przenosy na dipsy jesli czuł bym że nie daje rade to bym [...]

"I żeby nie było - w tajiquan w szkołach gdzie nie traktuje się tej sztuki walki jak gimnastyki, baletu, to pot podczas ćwiczeń płynie szerokim strumieniem. " W Polsce nadal dominuje "tajczi". Znajdą się 2-3 sekcje które można spokojnie polecić. Zapiernicz - ok, jest ważny o czym piszę. Pamiętaj jednak, że często instruktorzy braki w wiedzy w [...]

Powiedzenia mistrza typowe dla mało kompetentnych trenerów jak dla mnie. "Nie umiesz, zrobisz pompeczki to sobie przypomnisz / nauczysz się" bez jakiejkolwiek poprawy. Złapanie techniki to kwestia regularnych treningów w cyklu 1-2 miesięcznym. W przypadku trenowania poszczególnych aspektów motorycznych jak np. moc, wyczerpanie zawodnika jest nie [...]

A kalorycznie jak wyglada micha? Musi cos kulec skoro prawie 2 miechy i nic. Albo LC albo faktycznie vlcd (hard wersja, poczytaj o tym) Co do cyklu skusil bym sie na propa, 100e2d

Najpierw badania, pote regulacja hormonów (o tym Ci pisałem w poprzednim temacie, ale to olałeś), gdy hormony będą w widełkach, dajesz tak: 8dni po ostatnim enanie (3paczki hcg, a lepiej to 4) 6x2500e3d (po tych 3 paczkach robisz badania testosteronu całkowitego, jak jajka reagują na endo testa to możesz wchodzić na sermy, a jak nie to dajesz tą [...]

jak sie krusza to jest ok, tak jak Flex pisal kreatyna sie nie rozpuszcza, raczej wystepuje w formie takiego piasku na dnie %-) Ale mi nie chodzi o ten osad na dnie, tylko o te grudki których w żaden sposób nie mogę rozpuścić. Nawet shakerem po 1 min. wstrząsach grudki paro milimetrowe nadal są. Napisze jeszcze raz, że we wcześniejszych 2 paczkach [...]

Bartlomiej Pankau Zobaczyły go już całe Stany Zjednoczone i pół Europy. Oklaskiwała królowa Elżbieta. Po pokazie w Monachium jeden z recenzentów krzyczał: „Brawo Polska!” Ale Polska i Bydgoszcz, w której mieszka, jeszcze go nie widziały. Jedno z ćwiczeń wykonywanych przez Bartłomieja i Jacka. Mało kto na świecie osiągnął [...]

Mi się wydaje że akurat po 2 tyg zgromadziła się juz duża ilośc substancji w organizmie a jest to poprostu chemia ja mam to samo jak nie biore odzywek to nie mam na twarzy syfków a jak biore coś to zaraz mnie obsypuje poprostu od chemi tak samo jak zjem cos niezdrowego .

żadnej diety nie stosuję. Jednak mogę napisać co codziennie spożywam. Śniadanie Płatkki z mlekiem (0.5l), serek 0.5l 2 śniadanie to poprostu 2 bułki słodkie w szkole, obiad codziennie mięso z ziemniakami, lub ryżem + sałatka jakaś, podwieczorek serek + płatki, kolacja zjem jakiegoś kotleta jak zostanie po obiedzie, serek i coś tam jeszcze [...]

e cykor nic ci nie zniknie ... a jak nie masz przekonania do koksu to odpuść i wracaj do supli ... 8 w porównaniu do 16 tyg w zdrowiu różnicy nie będzie a w efektach różnice olbrzymie ... prolo standardowo bierze się od 16 tyg do 6 miesięcy zawodowcy do 2 lat ciągną all time ( poczytaj trochę literaturę , wypowiedzi kulturystów z prawdziwego [...]

Aha i jeszcze mam 2 pytanka: czy brać ją też w dni bez treningowe w porach takich jak w treningowe? Jak ją brać z białkiem np. przed snem? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Jak już trenuję to chcę trenować na suplach. A żadnych sterydów nie chce. Wiem czym to grozi. Po to założyłem wątek aby się dowiedzieć co i jak i powoli zaczynam sobie to układać co kupić. (wiadome na początku sie ma mało wiedze, wszystkiego trzeba doświadczyć). Po cyklu kreatynowym na klatke poprawiłem się o 10kg. No faktyczni 820gram to tylko 40 [...]

To jedz to co Ci Mama gotuje, ale staraj sie przeliczac na wegle/bialko/tluszcze, przeciesz nikt Ci nie kaze jesc tylko zdrowej zywnosci :P, poprostu jedz to co masz, ale kontroluj to. Przeciesz mozesz powiedziec Mamie by Ci zamiast ziemniakow ugotowala kaszy czy ryzu, zeby np. kanapek z pasztetem dala ci kanapki z serem bialym itp. Poczytaj posty [...]

po 1 to nie bedzie fbw, po 2 to osobiscie mysle ze to glupota taki rozklad jak napisales... Jakbys mial sie rozgrzac do tego? Po co izolowane cwiczenia? Lepiej ogarnij podwieszone tematy :D

ja daje eseliv forte 3 tab i hepatil 4 tab , ale jak ten hepargen dobry to dozuce i to zincas forte na recepte ale jak sie zagada to i bez dadza, ja caly czas zapobiegawczo na wulkany biore p.s DYLAUDIO wyczytalem ze cie ten clen bulgarski sopharma nieklepie. mnie przy 1 , 2 na poczatku klepalo ale puzniej po 10 dniowej przerwie znowu zaczelem [...]

Sprawdzal moze ktos drożnosc igly? Chodzi o to ze jak dzis rano sprawdzalem 2 iu wyszla mala kropelka a nie dawno tez sprawdzalem 2 iu to az wystrzelilo

#2 /SFD/2018/4/18/574234ec8c2649e59e991d04474f2279.jpg Plan na dalszy rozwój jest taki: Tak jak wspomniałem, od grudnia redukuję. Na tym etapie chcę się zatrzymać bo nie chcę całkowicie zepsuć swojego metabolizmu, na spokojnie chcę zbudować trochę mięśni i tak myślę na przyszły rok od lutego znów redukować (ale to plany na daleką przyszłość) ;) Co [...]